Sie sollten immer Nahrungsergänzungsmittel an einem coolen, dunklen Ort speichern.
Sie sollten immer Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren. Die meisten Probiotika -Stämme sind zerbrechlich und sollten vor Hitze geschützt werden, daher ist die Kühlung ideal.
Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE, beantwortet eine gemeinsame Frage: Wie funktioniert das Immunsystem? Eigentlich bedeutet
Es gibt viele Dinge, die die Fähigkeit des Immunsystems beeinflussen, ordnungsgemäß zu funktionieren. Um die beste Antwort zu erhalten, wenn Sie Ihr Immunsystem wirklich steigern können, sollten wir zunächst genau verstehen, wie das Immunsystem funktioniert und was es ist.
Was ist das Immunsystem? Für viele Menschen kann das Immunsystem ein abstraktes Konzept sein. Wir wissen, dass es existiert, aber da es nicht greifbar ist (wie ein Körperteil wie das Herz), kann es schwierig sein, zu konzipieren, wie es wirklich funktioniert. Ein komplexes Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen. Dies schafft eine feuchte Auskleidung für Körperhöhlen und Organe, um eindringliche Substanzen zu fangen und zu bekämpfen. Systeme Works
Der Hauptzweck des Immunsystems besteht darin, drohende Organismen zu schützen und gegen drohende Organismen zu kämpfen, die allgemein als Antigene bezeichnet werden.
Der Körper reguliert das Immunsystem fest. Am Ende des Tages ist es seine Aufgabe, auf ein Antigen zu reagieren und dann – dann – die Immunität gegen sie zu unterbrochen. In den meisten Fällen ist es auch gut darin. Antikörper sind eine Gruppe von Proteinen, die dazu beitragen, Antigene zu beseitigen und die Wahrscheinlichkeit für zukünftige Infektionen zu verringern. In der Tat gibt es zwei Arten von Immunität – in Anspruch und adaptiv -, die unterschiedlich auf Antigene reagieren.
1. Angeborene Immunität
Die angeborene Immunität besteht aus anatomischen Barrieren wie unserem Haut und Schleim, um unerwünschte Invasoren abzuwehren. Minuten, um fremde Bedrohungen abzuwehren. Adaptive Immunität
Während angeborene Immunität dazu beiträgt, dass die Wahrscheinlichkeit von Invasoren den Körper betreten, kämpft die adaptive Immunität gegen Antigene, die bereits in den Weg gelangen. Tatsächlich schafft es eine spezielle Reaktion auf Angriff, Schwächen und Zerstörungen Antigene.
Da seine Reaktion hochspezifisch ist, kann das adaptive Immunsystem Stunden und sogar Tage dauern, bis sie reagieren. Auf der positiven Seite sind seine Schutzmechanismen langlebig. Nachdem Sie sich vom ersten Ereignis erholt haben, erinnert sich Ihr Körper an die spezifische Krankheit und baut die Immunität darauf auf.
Können Sie Ihr Immunsystem steigern? Zeit können Sie Lebensstil- und Ernährungsentscheidungen treffen, um Ihr Immunsystem im Allgemeinen zu unterstützen. Verstehen, was das Immunsystem betäubt und wie man seine unterschiedlichen Funktionen unterstützt, ist ein großartiger Ausgangspunkt. /p>
So unterstützen Sie Ihr Immunsystem
Bestimmte Agitationsfaktoren können die Reaktion des Immunsystems schwächen. Dazu gehören:
Luftverschmutzungspoor Nutritionnot, genügend Schlafmarke Alkohol zu trinken. Funktion.
Wiederum kann eine schlechte Ernährung entzündliche Auswirkungen haben und unserem Immunsystem oxidativen Stress hinzufügen. Wenn Sie schlecht essen, kann es schwierig sein, genügend Nährstoffe in Ihre Ernährung zu bringen. Tatsächlich sind die Lymphozytenzellen, die unsere Verteidigungsbemühungen antreiben, stark auf bestimmte Nährstoffe für optimale Funktionen.
Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei
Zusätzlich zu den angemessenen Mengen an Vitamin C und Zink können Sie eine Reihe von Dingen tun, um Ihrem Immunsystem eine helfende Hand zu geben.
Um Ihr Immunsystem aufzubauen und die Widerstandsfähigkeit zu fördern, sollten Sie unbedingt:
körperlich aktiv bleiben. Holen Sie sich die empfohlenen 7,5 Stunden Schlaf pro Nacht. Unterstützen Sie Ihre Darmgesundheit. Halten Sie gute hygienische Praktiken aufrecht
endgültige Gedanken
Das Immunsystem ist komplex. Insgesamt arbeiten die angeborenen und adaptiven Immunsysteme, um Außeninvasoren zu schützen und zu beseitigen. Sie tragen auch dazu bei, Immunität aufzubauen, um lang anhaltende Schutz zu schützen. Sweet Boost Gummies liefern hohe Potenz -Vitamin C, Zink und Elderberry – alle können Ihr Immunsystem unterstützen. Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE, skizziert seine Ursachen, Erscheinungen und Unterschiede zu unerwünschten Hautreaktionen. Plus: Wie man mit der Hautspülung umgeht. Obwohl es sich zunächst alarmierend anfühlt, sind Postprodukt-Unentschieden nicht immer eine schlechte Sache. In der Tat kann es überraschend vorteilhaft sein. Hautspülung? H2>
Die äußerste Schutzschicht der Haut ist die Epidermis, die sich ständig säubert, um die richtige Funktion und eine ausgewogene Mikroumgebung aufrechtzuerhalten. Tatsächlich erneuert sich die Epidermis für junge Erwachsene ungefähr alle 28 Tage und alle 40 bis 50 Tage bei älteren Menschen. Dieser Prozess wird üblicherweise als Hautzellumsatzrate bezeichnet. Zu schnell kann es zu einem weniger wirksamen Absatz von Motorzellen, Ansammlungen und Talg führen. Das Ergebnis? Fehler, mit denen Sie Ihre neue Hautpflege zweiten können. Andere Hautpflegeprodukte können jedoch auch zum Reinigen beitragen, einschließlich Reinigungsmitteln, Seren, Masken und Nahrungsergänzungsmitteln. Für die meisten Menschen werden sie Beulen erleben, die einem normalen Pickel ähnlich aussehen, und sogar Whiteheads oder Mitesser. Empfindlich gegenüber den Touchpustules, die merklich rot und bumpya -Mischung aus beiden
sind, wie diese Manifests von der Grundlinie, dem Typ Ihrer Haut und der Empfindlichkeit gegenüber neuen Produkten abhängen können.
Ist die Haut gut oder schlecht?
Die gute Nachricht ist, dass die Hautspülung nicht unbedingt bedeutet, dass ein Produkt nicht für Sie funktioniert. Eigentlich ganz im Gegenteil: Dies bedeutet, dass Ihr neues Produkt seine Arbeit erledigt, indem Sie Ihrem Haut hilft, von seinen Zutaten zu profitieren. schneller gehen. Auf lange Sicht erwarten Sie weniger Spülung und allgemeine Verbesserungen in Ihrem Teint. Deshalb sind die besten Ergebnisse mit einer konsistenten täglichen Hautpflege -Routine geliefert. Neues Produkt. Sobald Sie dies herausgefunden haben, können Sie entscheiden, ob Sie es in Ihrer Routine halten oder nicht. Produkt. Andererseits kann die Spülung als Reaktion auf die Änderung Ihrer Hautzellumsatzrate auftreten. Um jedoch zu helfen, die Reinigung vs. Reaktivität zu entschlüsseln, sehen Sie sich jedoch die Entschlüssele an:
locationColor + texturetiming
Hier ist ein kurzes Cheatsblatt, um die beiden zu unterscheiden. Die Bereiche, in denen Ihre typischen Ausbrüche auftreten, sind im Allgemeinen fleischfarben mit minimalen Anzeichen von Reizungen um das Bumpsmay entstehen nach dem ersten Tag der Verwendung eines neuen Produkts oder nach ein paar Anwendungen
Hautreaktion
Errungenschaften treten in Neuen auf Orte auf Ihrem Gesicht und Halsblemen sind sichtbarer gereizt + oft schmerzhaft an die Berührung. Kann rot und bumpyin in den meisten Fällen erscheinen, kann eine Reizung kurz nach dem Produktgebrauch
auftreten
. Wie lange dauert die Hautspülung? selbst schneller.
Da die Zellumsatzrate der Haut normalerweise 30 Tage beträgt, kann es einen vollen Zyklus dauern, um zu klären. Seien Sie versichert, dass die Haut daran arbeitet, sich schneller zu erneuern – daher die Schönheitsfehler -, so dass es weniger als 30 Tage dauern kann, bis die Verbesserung verbessert wird. . Denken Sie auch daran, einen vereinfachten, langsameren Ansatz für Ihr Regime zu verfolgen. Beulen.
Wenn Ihre Haut bereits für Ausbrüche anfällig ist, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihr neues Produkt langsam zu starten. Für Hautpflegepräparate sollten Sie nach der Senkung der empfohlenen täglichen Dosis und dem langsam nach oben arbeiten Ergebnis eines neuen Produkts. Obwohl es unangenehm sein kann, ist es tatsächlich ein vorteilhafter Prozess für Ihre Haut. Halten Sie in der Zwischenzeit Ihre Hautpflege -Routine einfach und sanft, während Sie darauf warten, dass Ihre neuen, gesünderen Hautzellen entstehen!
Haben Sie zu viel Fett in Ihrem Blut?
Wahrscheinlich erhalten Sie Ihr Cholesterin- und Triglyceridspiegel jedes Jahr in der Arztpraxis. Aber während die meisten Menschen eine gute Vorstellung davon haben, was Cholesterin ist, bleiben Triglyceride für viele von uns eine Grauzone. >
Was sind Triglyceride?
Triglyceride sind frei fließende Fette im Blutkreislauf. Wenn Sie Lebensmittel konsumieren, wandelt Ihr Körper sofort Kalorien um, die nicht in Triglyceride eingesetzt werden müssen. Sie werden dann in Ihren Fettzellen, als Lipide genannt, in Ihrem Körper gespeichert. Später können Hormone Triglyceride für Energie freisetzen, die Sie zwischen den Mahlzeiten verwenden können. Wenn Sie im Wesentlichen mehr Kalorien essen als Sie verbrennen, können Sie mit hohen Triglyceriden, auch bekannt als Hypertriglyceridämie, enden.
Was ist ein normales Niveau? Ihr primärer Pflegearzt kann Ihnen einen gemeinsamen Test geben, der als Lipidpanel bezeichnet wird. Ein Lipidfeld prüft verschiedene Arten von Cholesterin-, Glukosespiegel und Triglyceridspiegeln. (Die American Heart Association empfiehlt jedem, über 21 Jahre alt zu sein, mindestens alle fünf Jahre eine Lipidpanel ). Zuhause kommen? Weil Fett aus einer kürzlich durchgeführten Mahlzeit ungenaue Ergebnisse verursachen kann. Normale Triglyceridspiegel laufen in der Regel bei 150 Milligramm oder niedriger. Borderline-High-Werte liegen zwischen 150 und 200 Milligramm, und hoch kann zwischen 200 und höher liegen. Worum macht uns das Risiko aus? Erhöhte Triglyceridspiegel können zu einer Verhärtung der Arterien führen, was zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen kann. Die Änderungen sind besonders erhöht, wenn eine Person auch ein niedriges Cholesterin des „guten“ Cholesterinspiegels und ein hohes „schlechtes“ Cholesterinspiegel hat.
Bevor ich Medikamente zur Senkung von Triglyceriden einnehme, empfehle ich, zuerst diese natürlichen Methoden auszuprobieren: gut essen und regelmäßig trainieren. Es ist ideal, fünf oder mehr Tage in der Woche zu trainieren, auch wenn es jeden Tag nicht super intensiv ist.
Wenn Sie wissen, dass Sie zusätzliche Pfund tragen, kann es auch helfen Sie senken Ihre Triglyceridspiegel. Bauchfett korreliert oft mit höheren Triglyceridzahlen. Der Bauch ist auch dort, wo wir zusätzliches Gewicht speichern, wenn wir inaktiv sind oder häufig große Portionen Lebensmittel essen. Keine Transfette. Verwechseln Sie diese nicht mit gesünderen Fetten, die in Avocados, Walnüssen, Leinsamen, fettigem Fisch usw. gefunden werden In dieser Hinsicht ist auch fettige, gebratene und zuckerhaltige verpackte Güter hilfreich. Eine andere Sache, die Sie beobachten sollten, ist Ihr Kohlenhydratkonsum. Darüber hinaus kann alles mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag nicht nur Ihre Kalorienaufnahme, sondern auch Ihre Triglyceridspiegel summieren und erhöhen. Ich empfehle jedoch, zuerst mit diesen Tipps https://yourpillstore.com/de/ zur Prävention zu Hause zu beginnen, bevor wir auf verschreibungspflichtige Alternativen zurückgreifen. Trockene Hände zu dieser Jahreszeit, ich bin häufig auf der Suche nach feuchtigkeitsspendenden Hacks. Bei einer kürzlich durchgeführten Suche nach trockenen Hautheilen stoße ich auf einen Artikel, in dem behauptet wird, Bananen seien eine Art Wunderheilung für trockene Haut. Huh? Klingt seltsam, aber eine gezieltere Suche nach „Bananen für trockene Haut“ führt zu noch mehr Ergebnissen. Ist das eine echte Sache? Sie haben auch Vitamin E, um vor freien Radikalen zu schützen, plus Vitamin A, um Feuchtigkeit und sogar Hautton zu befeuchten. In ähnlicher Weise reduzieren B-Komplex-Vitamine in Bananen das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien.
Bei meinen Suchanfragen las ich immer wieder, dass das Vernischen einer Banane effektiv ist-nicht zu erwähnen-DIY zu erwähnen-DIY Maske, um die trockene Haut sofort zu verbessern. Deshalb entscheide ich mich, es auf die Probe zu stellen und eine Handmaske durchzuführen. Tatsächlich bekomme ich sogar einen milden Fall von saisonalem Ekzem an zwei Fingern an meiner rechten Hand und einen zu meiner linken, der besonders zerknittert und schuppig wird. Ich bin also bereit, dies zu versuchen. Die meisten Rezepte fordern einfach eine Banane für eine Gesichtsmaske, aber da ich meine Hände testen werde, denke ich, dass drei Bananen die zusätzliche Oberfläche besser abdecken können.
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- Was ist das Immunsystem? Für viele Menschen kann das Immunsystem ein abstraktes Konzept sein. Wir wissen, dass es existiert, aber da es nicht greifbar ist (wie ein Körperteil wie das Herz), kann es schwierig sein, zu konzipieren, wie es wirklich funktioniert. Ein komplexes Netzwerk von Zellen,…
- Können Sie Ihr Immunsystem steigern? Zeit können Sie Lebensstil- und Ernährungsentscheidungen treffen, um Ihr Immunsystem im Allgemeinen zu unterstützen. Verstehen, was das Immunsystem betäubt und wie man seine unterschiedlichen Funktionen unterstützt, ist ein großartiger Ausgangspunkt. /p>
- So unterstützen Sie Ihr Immunsystem
- endgültige Gedanken Das Immunsystem ist komplex. Insgesamt arbeiten die angeborenen und adaptiven Immunsysteme, um Außeninvasoren zu schützen und zu beseitigen. Sie tragen auch dazu bei, Immunität aufzubauen, um lang anhaltende Schutz zu schützen. Sweet Boost Gummies liefern hohe Potenz…
- Ist die Haut gut oder schlecht?
- auftreten
- Was sind Triglyceride?
- Was ist ein normales Niveau? Ihr primärer Pflegearzt kann Ihnen einen gemeinsamen Test geben, der als Lipidpanel bezeichnet wird. Ein Lipidfeld prüft verschiedene Arten von Cholesterin-, Glukosespiegel und Triglyceridspiegeln. (Die American Heart Association empfiehlt jedem, über 21 Jahre alt zu…