Do koncentrátu nepřidávejte kajenský pepř ani vodu!

Čerstvá citronová šťávaA bohatý javorový sirup.

Javorový sirup působí jako konzervant. Tento limonádový dietní koncentrát udrží enzymy naživu dostatečně dlouho, aby je bylo možné konzumovat během dne. Skladujte The Lemonade Diet Concentrate v chladné, tmavé skleněné nádobě. Do koncentrátu nepřidávejte kajenský pepř ani vodu! Cayenne bude „Steast“ jako čaj a koncentrát bude velmi horký. Voda zředí javorový sirup a enzymy ve šťávě z čerstvého citronu zemřou. Vodu přidejte pokaždé, když si uděláte čerstvou sklenici limonády. Přečtěte si podrobnosti o Master Cleanse Enzymes a The Limonade Diet Concentrate, protože jsou klíčové pro váš úspěch a jsou hlavní příčinou problémů Master Cleanse.

Vyvarujte se těchto běžných chyb

V jednom z našich blogových příspěvků mluvíme o 5 tipech, jak udělat Limonádu správnou. Tyto chyby vám mohou zabránit v přijímání všech očistných a léčivých účinků Limonádové diety. Klikněte prosím na odkaz a přečtěte si článek.

Čistící a léčivé účinky Limonádové diety

Čištění může zlepšit všechny aspekty vašeho osobního zdraví, včetně:

Zvyšování energieVyrovnání PH vašeho tělaHubnoutSnížení otoku a bolestiZmírnění alergiíProplachování tlustého střevaZlepšení pleti a vlasůZbavte své tělo parazitůProces očisty je velmi individuální, protože každý máme různé diety, žijeme v jiném prostředí a jsme vystaveni mnoha různým/specifickým formám stresu. To se odráží v očistných a léčebných příznacích, které může každý člověk pociťovat, když si zvolí Limonádovou dietu k detoxikaci svého těla.

Závěr limonádové diety – opakování procesu

Tím končí proces limonádové diety. Stačí opakovat pro každý den zamýšleného trvání. Většina praktikujících Master Cleanse nedoporučí méně než 10 dní. 10 dní je velký úspěch a přinese mnohem lepší výsledky, protože vaše tělo se může skutečně začít soustředit na hloubku a temnotu uvnitř. 14 dní je velmi náročných a když se přidá k Ease-in a Ease-out, je to celkem téměř 3 týdny. Slyšel jsem a znám lidi, kteří mají 30 a více.

Náš obchod

Zde najdete vybraný seznam produktů, které vám pomohou ve vaší Master očistě

Získejte všechny zásoby

Nabízíme nejpřijatelnější ceny pro úspěšné čištění.

Ti, kteří podvádějí při provádění Master Cleanse, se nazývají Master Cleanse Cheaty! Nebo jsou „Master Cleanse Cheaty“ ty triky, které jsou přípustné, „hacky“, chcete-li, šedá oblast, o kterou se můžete opřít, když se cítíte omezeni přísnými hranicemi původního receptu Master Cleanser od Stanleyho Burroughse.

Nebudeme zde ukazovat prstem a jmenovat. nejsi podvodník. Nebo lhář. Nebo zloděj. Pardon, vklouzla tam citace z filmu (nebo tak něco).

Slovo „Cheat“ raději převedeme na naše účely

Existují stupně podvádění. Zde jsou některé uvedené v pořadí od pochybností po přijatelnost.

Pití více šťávy

Někteří lidé si myslí, že limit je 6-12 sklenic a cokoli méně nebo více je podvádění. Více pití jednoduše zvyšuje příjem kalorií a nezhubnete tolik. Ve skutečnosti existuje osobně závislá škála klesajících výnosů, což znamená, že existuje magický počet nápojů, u kterých přestanete hubnout, který je pro každého jiný.

Odebírání ingrediencí odděleně

Samozřejmě neuškodí ani přidání citronové šťávy, javorového sirupu nebo lžičky cayenne, protože jsou ingrediencemi vaší limonády. Můžete také cucat dužinu z jednoho z citronů, které používáte k výrobě šťávy. Zkuste si dát malou dávku samotného javorového sirupu, jen aby sladkou chuť nezměnily kajen a citrony. Někdy to může být vše, co potřebujete, abyste zahnali psychologické touhy.

Pití bylinných čajů

Ty byly vyvozeny jako OK na základě přísných Burroughsových pravidel, která uváděla: „Občas, pokud člověk nemá chuť ani na tohle, zkuste horký mátový čaj. Dává pocit čistoty a je to skvělé tonikum“ – nicméně kontext tohoto citátu poskytuje větší zmatek než jasnost ohledně toho, zda jsou mátové čaje a bylinkové čaje obecně schváleny Stanley. Argumentuji tím, že bylinné čaje jsou již součástí rutiny ve formě bylinného projímadla a že alespoň zmíněný Stanley si může vzít mátový čaj, aby otevřel sebemenší trhlinu všem mým zdůvodněním, aby byl povolen jakýkoli bylinný čaj, který nemá výrazné léčivé účinky. Musíte být opatrní, napadá mě kofein, ale bylinné čaje jako pampeliška nebo kořen lékořice jsou velmi silné. Pak je tu také zmatek v tom, co definuje „bylinu“. Držte se jednoduchých neškodných čajů. A zdvojnásobte své cheaty přidáním trochy javorového sirupu nebo citronu nebo dokonce kajenského pepře, abyste si vytvořili vlastní směsi.

Náhražky za citrony, javorový sirup, kajenský pepř a další ingredience

Ano, určité přísady můžete nahradit (viz proč citron, proč javor, proč kajenský pepř). Svou očistu si můžete dokonce přizpůsobit, ale existuje mnoho, mnoho možných výsledků. Některé jsou jednoduché. Ostatní tolik ne. Lidé chtějí, aby jejich cheaty byly zdánlivě bezvýznamné tím, že řekli (co když mám taky nějaké jiné šťávy?). Odpověď vždy zní, určitě můžete, ale pak máte jinou formu Juice Fast a již neděláte Master Cleanse. Stručně řečeno, pokud nejste „Master“ čistič, ponechte své cheaty podle těch, které jsou uvedeny na „Master Cleanse CHEAT SHEET“ a budete v pořádku. Když jste Master Cheater, poznáte to.

Jíst „jiná“ jídla

Trávení jakéhokoli jídla způsobí, že vaše tělo bude méně efektivní při odstraňování archivovaného odpadu. Tím, že budete jíst, spustíte kaskádu událostí, které jsou zázrakem trávení, metabolismu, imunity a mnoha dalších. Master Cleanse byl navržen tak, aby uklidnil váš trávicí systém a dal tělu pokyn, aby vstoupilo do nové fáze bytí, nazývané autofagie, která je jako „jarní úklid“ pro vaše tělo a buňky nyní, když má šanci zbavit se jakéhokoli odpadu. nebo odpadní materiál, který se mohl nahromadit, a opravit poškození způsobené oxidačním stresem. Když začnete jíst, tato fáze se posune a ztratíte úžasnou, dobře zdokumentovanou vědu o buněčném omlazení. To znamená, že pokud musíte podvádět, jednoduše vezměte více ingrediencí obsažených ve stravě, a pokud to nejde, neporušujte více než jeden zákon najednou. Vyzkoušejte organické, lehce stravitelné šťávy nebo pasty. Někdy cucám půl lžičky arašídového másla (nikomu to neříkejte), ale VAROVÁNÍ: Podvádění s těžko stravitelnými komplexními potravinami pravděpodobně povede k některým problémům s trávením, obvykle nejsou vážné, ale mohou být, a je to téměř vždy trochu nepříjemné.

Žvýkání-plivání

Žvýkání a nepolykání způsobí, že vaše tělo začne trávicí proces a vylučuje kyseliny. To je špatné pro váš žaludek – takže žádné žvýkačky. Přiznávám, že jsem se tím při svém druhém pokusu provinil (oba epické selhávají). Je tu také další problém s nastavením nerovnováhy ve střevech a mysli, které jsou jádrem poruch příjmu potravy, jako je bulimie. Možná si myslíte, že tento cheat Master Cleanse je méně podvodný než ve skutečnosti jíst jiná jídla a byli byste tím, co nazývám špatným (ish). Pokud se chystáte jíst. Zavázat se k tomu. Potravinový čaj je škodlivější než jídlo. Vaše tělo ví, co dělat s jídlem. Neví, co dělat, když jídlo začne přicházet, ale pak nedorazí.

Polykání jiných věcí

V čele našich častých dotazů jsou vždy otázky o předpisech a doplňcích, stejně jako o běžném triku, jak si vzít formu kajenských tobolek. Měli byste zůstat na svých lécích, protože obecně řečeno, jakékoli problémy s jejich tvrdým vysazením jsou problematičtější, než na nich setrvávat. Ale zbytek není potřeba. Zvláště cokoli umělého, co způsobuje trávicí proces. Vždy si představuji, že ten doplněk leží neplodný na polích mého žaludku, zatímco všechny kyseliny, šťávy a enzymy atd. sestupují na tuto malou tvrdou nepotravinovou látku.

Co dělat, když podvádíte na The Master Cleanse?

Máte dvě možnosti: Ukončit nebo pokračovat (dobře). Ale je to opravdu tak jednoduché. Ano, ovlivnili jste svou očistu. Ale stejně jako jste začali, můžete snadno začít znovu. Pak znovu, pokud jste podváděli, protože na to opravdu nejste připraveni, a vydrželi jste jeden nebo více dní, možná byste se měli přeskupit a zkusit to znovu s novým mentálním štítem.

Existuje Master Cleanse Cheat Day?

S nárůstem zájmu o půst a přerušovaný půst se mnoho lidí začíná ptát na cheat days. Vzhledem k povaze stavu nalačno a dlouhodobé fázi, na rozdíl od vynechání jednoho jídla nebo krátkodobých jednodenních půstů, byste skutečně měli podvádět ve smyslu dynamiky Fast/Feast. ALE… to bylo řečeno. Svůj stav nalačno můžete samozřejmě modulovat do fáze zklidnění, kdy si dáte Smoothie, polévky, saláty atd. podobným způsobem jako ulehčení nebo zklidnění. V závislosti na tom, jak dlouho jste dlouhodobě nalačno, tím delší by měl být váš přechod na složitější potraviny.

Džusový půst jako cheat day mi přijde docela dobrý!

Většina lidí se během Master Cleanse cítí nabitá energií a nucena cvičit. Uvádějí, že se cítí zdraví a silní díky některému z nejvíce povzbuzujících cvičení. Cvičil jsem na očistě a souhlasím se všemi těmi zprávami.

Několikrát jsem během očisty běžel 45 minut. Hrál jsem hokej, vyčerpávající anaerobní týmovou sportovní aktivitu, při dvou příležitostech během 2 týdnů hlavní očisty. Ve skutečnosti jsem běhal ve dnech, kdy jsem během této konkrétní očisty nehrál hokej.

Podívejte se na toto video, které pokrývá některé extrémy Master Cleanse a cvičení, včetně pravděpodobně ještě více vyčerpávajícího triatlonisty, který trénoval na svou soutěž, zatímco na Master Cleanse.

Měli byste se vyhnout cvičení na Master Cleanse?

Během Master Cleanse se vám však může občas udělat nevolno, protože jsou odstraněny toxiny a váš imunitní systém je zranitelnější, takže někteří lidé mají chuť si odpočinout a dát si pohodu. To je v pořádku.

Pro většinu lidí je dobrým vyváženým kompromisem cesta.

Je důležité naslouchat svému tělu: pokud máte chuť odpočívat, pak není dobrý nápad nutit své tělo k vyčerpávajícímu cvičení, zejména při očistě. Někteří lidé se však budou cítit nuceni se pohnout, a to je jen dobře.

Klíčové faktory ke zvážení

Vyhněte se posilování svalů, protože nepřijímáte žádné bílkoviny. I když to bylo provedeno, logika nám říká, že jakýkoli trénink, který způsobí, že budete druhý den ztuhlí kvůli „mikrotraumatu svalových vláken“, když doslova trháte svalová vlákna, aby je vaše tělo opravilo silnější (není je skvělé, že to naše tělo dělá).Cvičte s mírou (v rámci vašich běžných mezí). Klíčovým poznatkem z výše uvedeného videa o cvičení na limonádové dietě je zejména to, že nezačínejte, trénujte na triatlonistu, když je vaším nejlepším olympijským sportem tradičně couchsurfing, nebo nedokážete udělat ani 10 lehů. natož 10 kliků. Musíš se nechat vést svým normálem.Zůstaňte hydratovaní a „hodně jezte“. To, že průměrný denní příjem porcí limonády během limonádového detoxu je 10 sklenic, neznamená, že byste se na to měli omezovat. Můžete si vzít dvojnásobek. Dokonce i trojnásobek, pokud to vyžaduje váš kalorický výdej a pokud splňujete výše uvedená pravidla č. 1 a č. 2 o hlavní očistě a cvičení. Můžete se také ujistit, že váš příjem vody bude alespoň odpovídat příjmu limonády. Můžete také zvýšit poměr vody a limonády 1,5x nebo 2x.

Typy cvičení, které můžete dělat na Master Cleanse

Samozřejmě existuje mnoho druhů cvičení, které můžete dělat na Master Cleanse. Některé jsou namáhavější než jiné. Lehké běhání a procházky hodně pomáhají, stejně jako některá další zjevná cvičení, jako je jóga. Toto jsou ve skutečnosti vysoce doporučená cvičení při očistě.

Zde je seznam některých běžných doporučených aktivit, které můžete vyzkoušet při detoxu nebo očistě.

BěhChůzeProtahováníJógaTai chiPlaváníJízda na kole

Zpráva o rutinním cvičení Master Cleanse

Pokud chcete vidět náš doporučený Master Cleanse Workout uspořádaný do denní a týdenní rutiny, řekněte nám prosím, kam chcete, abychom zprávu poslali, kliknutím sem (momentálně nedostupné).

Jaký druh cvičení nejraději děláte na Master Cleanse?

Řekněte nám prosím své zkušenosti s hlavní očistou a cvičením. Jaké cviky máš nejraději? Které tréninky vám dělaly problémy. Proč myslíš, že je to tak? Máte nějaké tipy na konkrétní tréninky, případně jak je zefektivnit.

Nejprve vám blahopřeji k vašemu rozhodnutí být v pořádku bez užívání pilulek a operace. Zadruhé je třeba říci: Pokud jste ve špatném zdravotním stavu, máte nějakou nemoc nebo užíváte nějaké léky a chcete provést Master Cleanse, poraďte se nejprve se svým licencovaným zdravotníkem. Především nepřerušujte žádné léky bez pokynů licencovaného zdravotnického pracovníka.

Různé knihy, popisy a články TheMasterCleanse.org byly napsány a publikovány výhradně pro informační a vzdělávací účely. Nejsou určeny k tomu, aby sloužily jako lékařská rada ani jako jakákoli forma lékařského ošetření a nenahrazují lékaře. Znovu. vždy byste se měli poradit se svým lékařem, než změníte nebo změníte jakýkoli aspekt vaší lékařské péče a/nebo přistoupíte k dietnímu režimu, recenzeproduktu.top včetně Master Cleanse.

Bylo řečeno…

Stanley Burroughs by doporučil, aby [zvýrazněte] lidé, kteří užívají léky, je pomalu vysadili během 3 až 4 dnů[/zvýraznění]. Navrhl by, že by se případně mohli vrátit ke své medikaci, i když ve snížené dávce. Ověřte si to u svého lékaře před hlavní očistou, abyste se oba mohli rozhodnout, jak nejlépe naložit s léky po hlavní očistě.

Zvláštní situace a léky na předpis na Master Cleanse

Obecně platí, že většina lidí může ignorovat „zvláštní“ okolnosti jako případ „yabutů“. Máme tendenci vymýšlet důvody, proč jsme jedineční, abychom mohli věnovat zvýšenou pozornost nebo se připravit na selhání. Ego je úžasná věc.

Ale o tom tady nemluvíme.

Skutečně existují zvláštní situace a určité předepsané kurzy, které vám buď zabrání v provádění Master Cleanse, nebo vám způsobí, že si očistu přizpůsobíte s pomocí vašeho lékaře nebo zdravotního kouče / trenéra očisty.

Diabetici závislí na inzulínu

Pan Burroughs ve své knize Healing for the Age of Enlightenment poskytuje celou sekci podrobných instrukcí pro diabetiky závislé na inzulínu. Podrobnosti o tom, jak upravit očistu pro diabetiky, najdete v tomto příspěvku (zkrátka místo javorového sirupu použijte melasu),

Transplantace nebo imunosupresivní léky

Pokud jste v této kategorii, NEMŮŽETE provést Master Cleanse.

Lidé s transplantáty nebo ti, kteří užívají imunosupresivní léky, nemohou provést Master Cleanse, protože očista stimuluje imunitní systém a může způsobit, že léky selžou v jejich zjevném úkolu č. 1, potlačit imunitní systém. Ale není hezké vědět, že TMC a půst posilují náš imunitní systém?